Как выбрать зубную нить (флосс)

Из этой статьи Вы узнаете:

Автор: Каменских Кирилл Валерьевич
врач-стоматолог, стаж более 20 лет.

Зубная нить (флосс) – предназначена для очистки межзубных промежутков от пищевых остатков. Не секрет, что кариес чаще всего образуется именно в межзубных промежутках, которые невозможно хорошо очистить обычной зубной щеткой. Именно поэтому нить для зубов – это важный элемент гигиены полости рта, который защищает зубы от кариеса, а десны – от воспаления (гингивита и пародонтита).

Зубные нити выпускаются в небольших пластиковых контейнерах. В зависимости от производителя – длина нити в таком контейнере может составлять от 25 до 50 метров. Каждый раз перед чисткой вам нужно будет отрывать новый фрагмент зубной нити длинной около 35-40 см. Таким образом, 1 упаковки флосса вам хватит на целый месяц, а его стоимость составит в среднем от 100 до 750 рублей.

Как выглядит упаковка зубной нити  –

К сожалению, большинство людей нерегулярно используют зубной флосс, считая что удалять нужно только крупные куски застрявшего мяса, а не мягкие пищевые остатки. На самом деле последние намного опаснее для зубов (они после еды заполняют практически все межзубные промежутки, но не причиняют беспокойства). Мягкие пищевые остатки состоят преимущественно из легкоусвояемых углеводов, которые легко перерабатываются бактериями в кислоту, разрушающую эмаль зубов.

Причем, наиболее агрессивное повреждающее действие бактерий на эмаль зубов – происходит в течение именно первых 30-40 минут после еды (при условии, что вы не почистили зубы). Именно поэтому гигиена полости рта должна осуществляться сразу после приема пищи, например, в течении первых 5 минут после еды. И так – после окончания каждого приема пищи в течение дня, включая использование зубной нити.

Содержимое контейнера зубной нити  –

Как выбрать нить для зубов  –

Существует огромное количество производителей зубных нитей, и будучи стоматологом я перепробовал их практически все. К сожалению, очень часто остаешься недовольным качеством зубной нити, а именно тем, что она может быть слишком тонкой или толстой, либо она может разволокняться, рваться и застревать в межзубных промежутках, либо она может быть неэкономичной или банально плохо очищать межзубные промежутки. Своим личным опытом я поделюсь в этой статье, но нужно сразу сказать, что самой лучшей зубной нити не существует, т.к. у разных пациентов оптимальными могут быть разные виды нитей.

Зубная нить была изобретена в 1819 году стоматологом из Нового Орлеана (США), который рекомендовал своим пациентам чистить межзубные промежутки вощеной шелковой нитью. Использование зубной нити вначале не было коммерческим, и только в 1898 году корпорация «Johnson & Johnson» получила первый патент на изготовленную из шелка зубную нить. Примерно с 1943 года зубные нити стали делать из нейлона – из-за большей прочности этого материала.

Современные зубные нити делают из 2-х материалов: во-первых – по-прежнему из нейлона, и реже – с использованием политетрафторэтилена. Важный момент при выборе нити заключается в том, что качество зубных нитей из одного и того же нейлона – очень сильно отличается. К сожалению, нити из недорогих вариантов нейлона в процессе чистки начинают рваться, быстро разволокняются, как результат – кусочек нити может иногда застрять между зубов (и его придется удалять новым фрагментом нити).

У некоторых производителей помимо того, что зубная нить изготовлена из качественного плетеного нейлона – она покрывается сверху ещё и тонкой полимерной пленкой (для еще большей прочности), а у вощеных нитей – поверх полимерной пленки идет еще и тонкий слой воска. Порвать такую нить будет очень сложно. Такая технология используется компанией Орал-би. Однако, у этой же компании есть и так называемые мононити, которые изготовлены не из плетеного, а из одиночного цельного волокна.

Второе основное отличие – нити могут выпускаться вощеными и невощеными. Вощеная зубная нить покрыта снаружи тонким слоем воска, что облегчает ее скольжение между зубами, а также дает ощущение большей чистоты полости рта из-за того, что воск может быть пропитан фторидами или ментолом.

Зубная нить вощеная и невощеная: какая лучше

Исследование, опубликованное журналом «Пародонтология», показало, что 79 % опрошенных предпочитали вощеную нить. Причем пациентам давали сделать выбор только после того, как они опробовали оба типа нити. Невощеные нити предпочитали только те пациенты, которые имели скученность зубов и очень узкие межзубные промежутки (этот тип нити несколько тоньше за счет отсутствия слоя воска).

Если на упаковке нити нет русских названий, то на упаковке с вощеной нитью будет дополнительно указано «Waxed», а на упаковке с невощеной – «Unwaxed». У компании Oral-b упаковки вощеной и невощеной нитей выглядят практически одинаково, так что не перепутайте. На фото ниже вы можете увидеть одну и ту же зубную нить «Oral-B Essential Floss» – российского и европейского производства, причем в российских интернет-магазинах можно встретить оба варианта. Обратите внимание на маркировку «Waxed» (вощеная).

Преимуществом вощеных нитей является и то, что воск может быть дополнительно пропитан фторидами, что позволяет дополнительно защитить межзубные промежутки от кариеса. В этом случае на упаковке зубной нити будет написано «содержит фтор» (Fluorid). Обычно для этих целей производители используют такое соединение как фторид натрия (в концентрации 200 ppm), который будет дополнительно сдерживать рост бактерий и защищать эмаль зубов от разрушения.

Также многие пациенты замечали, что вощеные нити меньше разволокняются и рвутся в процессе чистки. Это также связано с тем, что они покрыты слоем воска, который дополнительно защищает переплетенные волокна нейлона (24stoma.ru). Невощеные нити разволокняются значительно быстрее, и поэтому многие пациенты жаловались, что им приходиться отрывать зубную нить не 1 раз за чистку, а дважды (таким образом, увеличивая ее расход).

Важно: проведенные Американской стоматологической ассоциацией (ADA) клинические исследования показали, что между вощеными и невощеными нитями нет статистически значимой разницы, что касается качества очистки межзубных промежутков. И выбор между ними лежит исключительно в сфере ваших предпочтений. Тут самое главное, чтобы вы делали эту процедуру регулярно после каждого приема пищи, а не периодически по случаю.

Нужно отметить, что вощеные нити разных производителей имеют немного разную толщину. Поэтому, если у вас есть скученность зубов или очень узкие межзубные промежутки, то вам лучше выбрать либо совсем невощеную, либо тонкую вощеную нить. Если у вас в некоторых межзубных промежутках есть некачественно поставленные пломбы, которые могут разволокнять или рвать зубную нить в процессе чистки – вам тоже лучше выбрать вощеную нить, т.к. этот тип нити прочнее (а еще лучше такие пломбы заменить).

Флосс для чистки зубов: рейтинг 2023

Ниже мы представим несколько лучших, на наш взгляд, моделей зубных флоссов. Все они протестированы автором статьи (стоматологом с 20 летним стажем работы), который используется зубной нитью ежедневно уже не менее 20 лет. Зубную нить Elmex – мы поставили на 1-место нашего рейтинга, исходя из соотношения цена/ качество. Однако по качеству нити – мы все же отдаем преимущество зубной нити Sensodyne, о которой мы также расскажем ниже.

В конце нашего рейтинга вы сможете найти раздел – с примерами недорогих зубных нитей. Мы добавили этот раздел сравнительно недавно, т.к. в условиях тотального повышения цен – стоимость наиболее качественных нитей стала какой-то безумной. Безусловно, зубная нить никак не должна стоить по 500-700 рублей, но мы имеем то, что имеем…

1. Зубная нить Elmex (Элмекс)  –

Зубная нить Elmex представляет из себя так называемую «объемную нить», т.е. она становится объемнее в процессе очистки межзубных промежутков и смачивания слюной. За счет этого качество очистки межзубных пространств увеличивается, но и появляется ограничение – эта нить подойдет пациентам с нормальными или широкими межзубными промежутками. Но если у вас узкие межзубные промежутки – будет лучше выбрать зубные нити Oral-b, например, «Oral-b Essential Floss».

Зубная нить Elmex (Элмекс) –

Вощеная нить Elmex состоит из 144 тонких нейлоновых волокон, покрытых полимерной оболочкой. Нить очень устойчива к разрыву, и может порваться или разволокниться только в одном случае – если в межзубных промежутках есть неправильно поставленные пломбы. Нить имеет пропитку самым эффективным противокариозным средством – аминофторидом, что обеспечивает дополнительную защиту от возникновения так называемого межзубного кариеса. Нить имеет приятный мятный вкус.

В принципе зубная нить Elmex по своим свойствам, толщине, технологии изготовления – практически полностью похожа на зубную нить Sensodyne (см. ниже). Цена за нить Elmex начинается от 500 рублей, причем упаковка содержит 50 метров нити, а не 30 метров – как у Sensodyne. В общем это очень достойная нить, которую мы рекомендуем (хотя тут хочется сделать небольшую ремарку – если у вас уже есть навык использования зубных нитей; если нет, то начинать лучше с более тонких нитей Орал-би).

2. Зубная нить Sensodyne (Сенсодин) –

Вощеная зубная нить Sensodyne обладает свежим мятным вкусом и дополнительно пропитана фторидом натрия – в концентрации 200 ppm. Особенность этой нити в том, что в процессе чистки и смачивания нити слюной – нить становится объемной, что позволяет отлично очищать межзубные промежутки. Однако, эта нить может не подойти тем, у кого слишком узкие межзубные промежутки. По личному опыту автора статьи – качество нити Sensodyne немного выше, чем у зубной нити Elmex (например, Elmex все же иногда рвется в межзубных промежутках).

Объемная зубная нить Сенсодин  –

Но и эта зубная нить отзывы имеет самые наилучшие. За все время использования нить Sensodyne ни разу не порвалась (но у автора статьи нет нависающих краев пломб в межзубных промежутках, поэтому как она будет себя вести при их наличии – неизвестно). Эта нить дает превосходное ощущение чистоты, и повторимся, что мы поставили ее на 2-место только из-за ее высокой цены. На Sensodyne зубная нить – цена составит в среднем от 450 до 700 рублей, но упаковка содержит всего 30 метров нити.

Кстати, нить для зубов Sensodyne (также как и нить Elmex ) – являются аналогом зубной нити известного швейцарского производителя «Curaprox», но только по намного более доступной цене. Именно компанией Curaprox была придумана технология изготовления объемных зубных нитей, но при этом оригинальная зубная нить Curaprox обойдется вам примерно более 2500 рублей.

Объемная зубная нить Sensodyne: видео

3. Зубная нить Oral-B (Орал-Би)  –

Существует несколько моделей зубных нитей Орал Би, каждая из которых обладает своими преимуществами. Например, одна модель нити больше подходит для тонких межзубных промежутков, другая – не рвется даже при наличии в межзубных промежутках нависающих острых краев пломб, третья – является универсальной. Ниже мы рассмотрим несколько вариантов зубных нитей Oral-b.

• Зубная нить Oral-B Essential Floss  –
  состоит из нейлоновых волокон, покрытых снаружи полимерной пленкой, что придает нити дополнительную прочность и не позволяет ей легко разволокняться при чистке. Этот вариант нити может быть вощеным и невощеным, и эта информация обычно написана на русском языке. Однако на упаковках европейского производства эта информация может быть написана на английском – «Waxed» (на упаковке польского производства – «Woskowana»), а на упаковке с невощеной нитью – «Unwaxed».

   

  Имейте в виду, что вощеный вариант зубной нити «Oral-B Essential Floss» будет немного толще, а невощеная нить – более тонкая и обладает менее выраженным вкусом ментола. Это отличный вариант зубных нитей по качеству и цене, они очень редко рвутся или разволокняются. Их стоимость составит в среднем от 470 рублей (в упаковке 50 м), хотя еще менее года назад – такую нить можно было купить по акции всего за 180 рублей.

• Зубная нить Oral-b PRO-EXPERT (Clinic Line)  –
  этот вариант зубной нити обладает самой высокой прочностью. Это связано с тем, что эта нить выполнена в виде моноволокна (в то время как большинство остальных нитей являются мультиволоконными, т.е. у них большое количество нитей нейлона переплетены между собой). Это делает зубную нить Oral-b Pro-Expert Clinic Line – очень удобной для тех пациентов, у которых другие нити часто рвутся и разволокняются в межзубных промежутках.

   

  Нить выполнена в виде широкой тонкой ленты, пропитана сильным ароматом ментола, слой воска на ней отсутствует. Стоимость составит от 600 рублей, причем в упаковке ее содержится только 25 м (что делает ее в 1,5-2 раза дороже большинства остальных зубных нитей).

• Зубная нить Oral-B Satin Floss  –
  этот вариант зубной нити сделан также в виде ленты, очень тонкой, но при этом широкой. Такая нить наиболее подходит пациентам со скученностью зубов и очень узкими межзубными промежутками. Волокно нити очень гладкое, и оно легко скользит между зубами. Нить имеет приятный аромат ментола. Учтите, что это невощеная нить, т.е. она идет без покрытия слоем воска.

   

  Мы рекомендуем использовать зубная нить Oral-B Satin Floss – только у пациентов с очень узкими межзубными промежутками. В противном случае лучше выбрать другие типы нитей (из указанных выше). Стоимость около 470 рублей, причем в упаковке содержится всего 25 метров нити.

Но, как вы поймете ниже: самое сложное – это не выбор зубной нити, а то как правильно пользоваться зубной нитью. Этот навык достаточно сложный, но при регулярном применении вы сможете приемлемо освоить его всего за несколько недель. Причем проще всего будет людям, у которых хорошо развита мелкая моторика рук.

Недорогие зубные нити (тестируем качество)  –

Стоит признать, что на качественные зубные нити – цена за последний год стала просто нереальной, увеличившись сразу в 2-3 раза. Мы постарались протестировать для вас недорогие варианты нитей, и нужно сказать, что некоторые из них оказались достаточно хорошего качества (хотя другие – были откровенно ужасны). Итак, если вы решили купить недорогую зубную нить, то вы можете увидеть такие варианты:

1.  Зубная нить Das experten  –

Зубная нить Das experten – внешне очень похожа на нить Oral-b Essential Floss (она имеет аналогичную толщину и приятный мятный вкус). Упаковка содержит 50 м нити, а ее стоимость составит всего 174 рубля. Но нужно сказать, что на этом ее преимущества заканчиваются. Эта нить сделана из полиэстера, и видимо поэтому она легко рвется (разволокняется) и застревает между зубами. Кроме того корпус нити сделан настолько хлипко, что чуть ли не разваливается.

2.  Зубная нить Stardent  –

Зубная нить Stardent – это практически полная копия зубной нити «Oral-b Essential Floss». Не смотря на невзрачный дизайн упаковки, мы можем сказать, что качество этой китайской зубной нити находится на высоте. Она вощеная (покрыта слоем воска) и произведена из нейлона – благодаря чему она не застревает между зубами и не рвется в межзубных промежутках. Мы приобрели эту нить в магазине «Пятерочка» – всего за 99 рублей, и мы готовы ее вам порекомендовать.

3.  Зубная нить Splat  –

Зубная нить Splat – это объемная вощеная зубная нить (аналог нитей Сенсодин и Элмекс). Стоимость начинается от 168 рублей, а в упаковке содержится 40 м нити. В целом мне нить понравилась – она хорошо очищает межзубные промежутки, не рвется и не разволокняется. Но мы еще раз обратим ваше внимание на то, что объемные нити не подойдут обладателям слишком узких межзубных промежутков (в этом случае нить будет слишком туго проходить между зубами).

Как правильно пользоваться зубной нитью  –

Самое важное – флоссом нужно пользоваться не 1-2 раза в день, а строго после каждого приема пищи (даже если вы не чувствуете, что у вас что-то застряло между зубами). Вы удивитесь сколько всего можно извлечь из межзубных промежутков – даже после съеденной обычной булки. В отличие от зубной щетки и пасты – упаковка зубной нити занимает мало места, поэтому его можно и нужно всегда носить с собой, если вы принимаете пищу не только дома.

Вы можете легко воспользоваться зубной нитью не только дома, но и в гостях, в туалете на работе или ресторане, и даже на улице. Первое время стоит пользоваться зубной нитью только перед зеркалом, чтобы не повредить десну. Но со временем у вас появятся хорошие навыки, и вы сможете делать это даже без зеркала, причем вам будет достаточно для этого всего 1 минуты (хотя сначала вам, конечно, будет требоваться больше времени).

Важно: ниже вы увидите усовершенствованную методику использования зубной нити. Ее разработал автор статьи, и обучил ей за 20 лет работы тысячи своих пациентов. Традиционная методика предлагает совершать в межзубном промежутке только вертикальные движения (небольшим фрагментом нити), но по сути это удаляет только часть пищевых остатков из межзубного промежутка. Значительная часть – останется не тронутой, а также вертикальное движение нити может приводить к попаданию пищевых остатков под десну.

Как чистить зубы зубной нитью: инструкция

Вначале нужно отмотать небольшой кусок нити – длиной около 40 см, и оторвать его от мотка. Для этого там есть специальный маленький металлический выступ. Таким образом, сначала нужно отмотать нить, потом завести ее за выступ и потянуть. Чистите зубы нитью только перед зеркалом в хорошо освещенном помещении, чтобы вы могли наблюдать – как нить проходит через межзубные промежутки, и не погружали ее под десну глубже, чем на 1 мм (это немного меньше глубины зубодесневой борозды). Это позволит не травмировать десну. Начните с верхних зубов, потом перейдите к нижним.

Для начала вы должны накрутить нить на указательный палец на правой руке таким образом (чтобы нить крепко фиксировалась и не скользила), и далее расположить нить таким образом, чтобы она проходила по подушечке большого пальца правой руки. Второй конец нити останется плотно зажатым между большим и указательным пальцами левой руки (наматывать его не нужно). Держа так нить – вы сможете очистить все зубы верхней челюсти, а также передние и боковые зубы нижней челюсти справа, но за исключением зубов на левой половине нижней челюсти. В последнем случае нить придется перехватить другой рукой.

Как правильно вводить нить в межзубной промежуток  –

Чтобы ввести нить в межзубной промежуток вам нужно зажать ее таким образом, чтобы длина нити между пальцами левой и правой рук была вначале не более 3-4 см. Это очень важно для безопасного введения нити в межзубной промежуток. Если зажатый между пальцами обеих рук фрагмент нити будет слишком длинным – нить будет сильно прогибаться в момент введения (на месте контактного пункта между зубами), а потом резко уходить под десну, травмируя ее.

После того, как вы ввели нить в промежуток между передними зубами – вы должны правой рукой тянуть нить от себя, чтобы вся остальная ее длина (зажатая в правой руке) – прошла через межзубной промежуток. Важно, чтобы при этом вы поддерживали натяжение нити левой рукой. Нить нельзя бросать (отпустив ее левой рукой), или чтобы она была плохо натянута. Нить должна быть в постоянном натяжении, когда вы пропускаете ее сквозь межзубной промежуток, и скользить по боковой поверхности и шейке зуба.

Т.к. в каждом межзубном промежутке 2 поверхности зуба и вам нужно будет очистить каждую поверхность – нить нужно ввести в каждый межзубной промежуток дважды. Зубы имеют неровную округлую поверхность, поэтому держите нить руками таким образом, чтобы нить каждый раз немного огибала зуб в межзубном промежутке, одновременно протягивая нить через него. Вот такой непростой это навык. Сначала будет тяжело, но при постоянном применении нити вы быстро сможете адаптироваться к этому процессу.

Важно: чистить необходимо все межзубные промежутки, а не только между передними зубами. Кроме того, нельзя вводить нить глубоко под десну (в области межзубного десневого сосочка). Окрашивание зубной нити кровью будет говорить либо о том, что вы вводите зубную нить слишком глубоко, либо о наличии воспаления десен. Если у вас есть пародонтальные карманы, то очистить их зубной нитью все равно не получится – делать это необходимо с помощью ирригатора для полости рта. Ниже вы также можете увидеть правильную технику использования зубной щетки.

Техника чистки зубов щеткой: видео

Флосс-зубочистка с держателем  –

На прилавках аптек продается много достаточно малополезных продуктов для ухода за полостью рта, которые стоят значительно дороже качественных зубных нитей, но при этом – не могут сравниться с ними по эффективности. Примером такого бесполезного продукта являются флоссы-зубочистки. Слишком маленькая длинна зубной нити, зажатая в держателе, не позволяет очищать межзубные промежутки также качественно – как это можно сделать отрезком обычной зубной нити длиной 35-40 см, протаскивая ее сквозь межзубные промежутки.

Флосс-зубочистка с держателем позволяет делать практически только вертикальные движения в межзубном промежутке. Это приводит к тому, что пища из межзубного промежутка наоборот может проталкиваться под десну (особенно эта проблема характерна у пациентов с пародонтальными карманами). В общем это обычный маркетинговый продукт, спрос на который развит при помощи рекламы. Но в любом случае даже флосс-зубочистка – это лучше, чем если вы вообще не будете заниматься гигиеной межзубных промежутков.

Межзубные ершики для чистки зубов  –

Стоматологические ершики для зубов обычно рекомендуются стоматологами при наличии ортодонтических конструкций в полости рта. Для гигиены межзубных промежутков это не лучшее средство (например, просто по причине большей травматичности) – из-за того, что они имеют в основе проволоку. Регулярное использование ершиков может привести к травме межзубных десневых сосочков и их рецессии, т.е. уменьшению объема, который они занимают в межзубных промежутках. А это уже может привести к появлению эстетических проблем. 

Таким образом, межзубные ершики стандартных размеров – несколько травматичны и по нашему мнению годятся только для пациентов с широкими межзубными промежутками. Ершики самых маленьких размеров – по сути одноразовые, т.е. они почти сразу же приходят в негодность. Поэтому использование ершиков – в сравнении с зубной нитью будет и не таким эффективным, плюс будет обходиться значительно дороже.

Но есть и плюс от зубных ершиков. Например, мы можем порекомендовать использовать межзубные ершики тем пациентам, которые имеют плохую мелкую моторику рук, и поэтому не способны освоить навык использования зубной нити. Кстати, таким пациентам мы рекомендуем использовать еще и звуковую зубную щетку, т.к. за счет создания тока жидкости она способствует очищению межзубных промежутков (на глубину до 4 мм).

Резюме –

Когда вы обедаете вне дома – флоссы для чистки зубов и жевательные резинки становятся спасением от кариеса и запаха изо рта. Если вам стыдно при коллегах на работе идти в туалет чистить зубы, то зубная нить имеет компактный размер, позволяя незаметно чистить зубы практически где угодно. Если вы дома – после чистки зубов нитью воспользуйтесь зубной щеткой и пастой, если вне дома – после чистки зубов нитью вы можете воспользоваться жевательной резинкой или специальным ополаскивателем.

Помните, что чистка зубной нитью и жевательная резинка – это минимальный набор, который позволяет поддерживать хорошую гигиену полости рта, если у вас под рукой нет зубной щетки и пасты. Если вы будете пользоваться нашими советами, то у вас (также как и у автора статьи) не будет ни одного очага кариозного поражения. Надеемся, что наша статья на тему: Зубная нить как правильно использовать – оказалась Вам полезной!

Источники:

1. Стоматологическое образование автора статьи,
2. На основе личного опыта использования,
3. National Library of Medicine (USA),
4. «Терапевтическая стоматология. Учебник» (Боровский Е.),
5. Информационные ресурсы компаний-производителей.