Зубная нить: как пользоваться, как выбрать.

Из этой статьи Вы узнаете:

Автор: Каменских Кирилл Валерьевич
врач-стоматолог, стаж более 20 лет.

Зубная нить (флосс) – это средство гигиены, предназначенное для очистки межзубных промежутков от скопившихся там пищевых остатков. Не секрет, что кариес чаще всего развивается именно между зубами, и это как раз связано с тем, что эти пространства невозможно хорошо очистить с помощью обычной зубной щетки. Именно поэтому флосс для зубов – это важный элемент гигиены полости рта, который защищает ваши зубы от кариеса, а десны – от воспаления (гингивита и пародонтита).

При правильном использовании любой качественной зубной нити – эффективность очистки межзубных промежутков будет на уровне 5 из 5. Аналогичный показатель для межзубных ёршиков – только 4 из 5. Научиться правильно пользоваться зубной нитью достаточно сложно, и на формирование навыка у вас может уйти 1 месяц. Ёршиками пользоваться намного проще, но в отличие от зубной нити – в перспективе они могут привести к уменьшению объема десневых сосочков и рецессии десны.

Как выглядит упаковка зубной нити. На фото, наверное, самая продаваемая зубная нить в мире – Oral-b Essential Floss. Это лучший вариант зубной нити для новичков (если вы ещё только решили освоить этот навык).

Зубная нить Oral-b PRO-EXPERT Clinic Line. В отличие от большинства других нитей – она сделана не из плетёного нейлона, а из политетрафторэтилена (PTFE). Благодаря этому она практически никогда не рвётся.

Купить зубную нить можно по цене от 100 до 550 рублей. Зубные нити выпускаются в небольших пластиковых контейнерах, и в зависимости от производителя – длина нити в таком контейнере может составлять от 25 до 50 метров. Каждый раз перед чисткой вам нужно будет отрывать новый фрагмент зубной нити длинной около 35-40 см. В зависимости от длины нити в упаковке – 1 упаковки флосса вам должно хватить на 1-1,5 месяца (при использовании нити после каждого приёма пищи).

Зачем нужна зубная нить?

К сожалению, большинство людей нерегулярно используют зубной флосс, считая, что удалять нужно только крупные куски застрявшего мяса, а не мягкие пищевые остатки. На самом деле последние намного опаснее для зубов (они после еды заполняют практически все межзубные промежутки, но не причиняют беспокойства). Мягкие пищевые остатки состоят преимущественно из легкоусвояемых углеводов, которые легко перерабатываются бактериями в кислоту, разрушающую эмаль зубов.

Причем, наиболее агрессивное повреждающее действие бактерий на эмаль зубов – происходит в течение именно первых 30-40 минут после еды (при условии, что вы сразу не почистили зубы). Именно поэтому гигиена полости рта должна проходить желательно уже в течении первых 5-10 минут после еды – хотя бы только зубной нитью. Если вы прочистили межзубные промежутки зубной нитью и сполоснули рот, то почистить зубы зубной щёткой можно будет и позже – даже через 20-30 минут.

Как выглядит содержимое контейнера зубной нити (на этом фото – зубная нить Орал-би). Кстати, китайцы придумали выпускать только сменные катушки – упаковка из 4 сменных блоков стоит около 300 рублей.

Немного истории: зубная нить была изобретена в 1819 году стоматологом из Нового Орлеана (США), который рекомендовал своим пациентам чистить межзубные промежутки вощёной шелковой нитью. Использование зубной нити вначале не было коммерческим, и только в 1898 году корпорация «Johnson & Johnson» получила первый патент на зубную нить, изготовленную из шёлка. Примерно с 1943 года зубные нити стали делать из нейлона – из-за большей прочности этого материала.

Какой флосс для зубов будет лучшим для вас  –

Существует огромное количество производителей зубных нитей, и будучи стоматологом я перепробовал их практически все. К сожалению, очень часто остаешься недовольным качеством зубной нити, а именно тем, что она может быть слишком тонкой или толстой, либо она может разволокняться, рваться и застревать в межзубных промежутках, либо она может быть неэкономичной или банально плохо очищать межзубные промежутки. Своим личным опытом я поделюсь в этой статье, но нужно сразу сказать, что самой лучшей зубной нити не существует, т.к. у разных пациентов оптимальными могут быть разные виды нитей.

Лучшая зубная нить (победители рейтинга редакции 24stoma.ru). К сожалению, их цена сейчас оставляет желать лучшего, и поэтому в этой статье мы расскажем не только о них, но и о более доступных по цене вариантах.

Современные зубные нити делают из 2-х материалов – либо из нейлона, либо реже из политетрафторэтилена. Большинство зубных нитей делают именно из нейлона, но их качество может очень сильно отличаться. Нити из дешёвого нейлонового волокна – в процессе чистки начинают рваться, а также быстро разволокняются. Как результат – фрагмент нити может прочно застрять в межзубном промежутке, и тогда вам придётся постараться его удалить новым фрагментом зубной нити.

У некоторых производителей помимо того, что зубная нить изготовлена из качественного плетёного нейлона – она дополнительно покрывается сверху ещё и тонкой полимерной пленкой (для еще большей прочности). А у вощёных зубных нитей – поверх полимерной пленки идёт еще и тонкий слой воска. Порвать такую нить будет очень сложно, например, по такой технологии выпускается зубная нить Орал-би. Ниже мы расскажем об отличиях вощёных и невощёных нитей, и какие из них лучше.

В связи с уменьшением ассортимента качественных зубных нитей – на российском рынке за последние 2 года появилось много недорогих новинок (до 200 рублей за упаковку). Некоторые из них оказываются сделаны уже даже не из нейлона, а из обычного полиэстера. В сравнении с нейлоновыми – зубная нить из полиэстера легче рвётся и разволокняется в межзубных промежутках (особенно, если это тонкая нить).

Чем отличается вощеная и невощеная зубная нить:

Вощеная и невощеная зубная нить – разница заключается в том, что вощёная зубная нить покрыта снаружи тонким слоем воска. Воск облегчает скольжение нити между зубами, а также придаёт больше свежести, т.к. он может быть пропитан фтором или ментолом. Исследование, опубликованное журналом «Пародонтология», показало, что 79% опрошенных предпочитали вощеную нить (причем пациентам давали сделать выбор только после того, как они опробовали оба типа нити).

Невощёную зубную нить предпочитали только те пациенты, которые имели очень узкие межзубные промежутки (в том числе из-за сильной скученности зубов). Дело в том, что этот тип нити немного тоньше – за счет отсутствия слоя воска. Если на упаковке нити нет описания на русском языке, то на упаковке с вощёной нитью будет указано «Waxed», а на упаковке с невощеной – «Unwaxed». У компании Орал-би – оба варианта зубной нити выглядят практически одинаково, так что не перепутайте.

Вощёная зубная нить Oral-b Essential Floss – российского и европейского производства. Обратите внимание на слово «WAXED» (это и означает «вощёная», т.е. покрытая воском).

Преимуществом вощеных нитей является и то, что воск может быть дополнительно пропитан фторидами, что позволяет дополнительно защитить межзубные промежутки от кариеса. В этом случае на упаковке зубной нити будет написано «содержит фтор» (Fluorid). Обычно для этих целей производители используют такое соединение как фторид натрия (в концентрации 200 ppm), который будет дополнительно сдерживать рост бактерий и защищать эмаль зубов от разрушения.

Также многие пациенты замечали, что вощеные нити меньше разволокняются и рвутся в процессе чистки. Это также связано с тем, что они покрыты слоем воска, который дополнительно защищает переплетенные волокна нейлона (24stoma.ru). Невощеные нити разволокняются значительно быстрее, и поэтому многие пациенты жаловались, что им приходиться отрывать зубную нить не 1 раз за чистку, а дважды (таким образом, увеличивая ее расход).

Исследования, проведенные Американской стоматологической ассоциацией (ADA), показали, что между вощёными и невощёными нитями нет статистически значимой разницы в том, что касается качества очистки межзубных промежутков. И выбор между ними – лежит исключительно в сфере ваших предпочтений. Самое главное, чтобы вы чистили зубы нитью регулярно (после каждого приема пищи), а не от случая к случаю.

Нужно отметить, что вощеные нити разных производителей имеют немного разную толщину. Поэтому при скученности зубов или очень узких межзубных промежутках – лучше выбирать либо совсем невощёную, либо тонкую вощёную нить. При наличии некачественных пломб в межзубных промежутках – они могут разволокнять или рвать зубную нить в процессе чистки (в этом случае лучше выбрать вощёную нить, т.к. этот тип нити прочнее, а еще лучше – такие пломбы вообще заменить).

Флосс для чистки зубов – рейтинг 2024.

В этом рейтинге мы собрали для вас наиболее качественные марки зубных нитей. Все они протестированы автором статьи – стоматологом с 20 летним стажем работы, который пользуется флоссом ежедневно в течение нескольких десятков лет. Какой флосс будет лучшим у вас – зависит от ширины межзубных промежутков, наличия в них нависающих краёв пломб, и поэтому мы не стали закрепляли за определенными марками конкретные места, а просто перечислили лучшие по качеству нити.

Поэтому внимательно читайте описание, и вы обязательно найдете лучшую для вас зубную нить Орал-би, Элмекс, Сенсодин и др. В конце нашего рейтинга будут примеры и недорогих зубных нитей, некоторые из которых тоже заслуживают внимания.

Зубная нить Sensodyne (Сенсодин)  –

Вощеная зубная нить Sensodyne обладает свежим мятным вкусом и дополнительно пропитана фторидом натрия – в концентрации 200 ppm. Особенность этой нити в том, что в процессе чистки и смачивания нити слюной – нить становится объемной, что позволяет отлично очищать межзубные промежутки. Она отлично подойдет пациентам с нормальными и широкими межзубными промежутками. Кстати, выпускается английской компанией «GlaxoSmithKline», но для России идёт с завода в Малайзии. 

Зубная нить Sensodyn (Сенсодин). Цена от 350 рублей, а учитывая, что тут 30 метров нити – вам их точно хватит на 1 месяц. Она подходит для тех, у кого уже сформирован навык применения зубных нитей.

В начале чистки – ведение нити Sensodyn в первые несколько межзубных промежутков может потребовать усилия. Но постепенно нить теряет избыток воска, и дальше идёт легко (поэтому начинайте с более широких, переходя к более узким промежуткам).

По моему мнению – это самая лучшая и качественная зубная нить, которую вы сейчас можете купить (при условии, что у вас нет скученности зубов и слишком узких межзубных промежутков). Она практически никогда не рвётся, но у автора статьи нет нависающих краёв пломб в межзубных промежутках, и поэтому как она будет себя вести при их наличии – неизвестно. Кроме того, зубная нить Sensodyn – не только отлично очищает межзубные промежутки, но и одновременно обрабатывает фторидом контактные поверхности зубов, защищая их от кариеса.

Почему зубная нить Sensodyne называется объёмной:

Интересный факт: нить для зубов Sensodyne (также как и нить Elmex ниже) – являются аналогом зубной нити известного швейцарского производителя «Curaprox», но только по намного более доступной цене. Именно компанией Curaprox была придумана технология изготовления объемных зубных нитей.

Зубная нить Elmex (Элмекс)  –

Зубная нить Elmex тоже представляет из себя так называемую «объемную нить», т.е. она становится объемнее в процессе очистки межзубных промежутков и смачивания слюной. За счет этого качество очистки межзубных пространств увеличивается, но и появляется ограничение – эта нить подойдет пациентам только с нормальными или широкими межзубными промежутками. Если у вас узкие межзубные промежутки – лучшим вариантом будет зубная нить Орал-би.

Объемная зубная нить Elmex (Элмекс). Так выглядит оригинальная упаковка, в которой 50 метров нити – их хватит на 1,5 месяца. Цена от 550 рублей, и сейчас она есть только в крупных аптечных сетях типа «Ригла».

Зубная нить Элмекс. По характеристикам – это аналог зубной нити Сенсодин. И как и Сенсодин – в самом начале чистки в первые несколько межзубных промежутков она будет проникать с усилием, но потом идёт легко. Поэтому она – для опытных пользователей.

Особенности: вощеная зубная нить Elmex состоит из 144 тонких нейлоновых волокон, покрытых полимерной оболочкой. Нить очень устойчива к разрыву, и может порваться или разволокниться только в одном случае – если в межзубных промежутках есть острые края пломб. Нить имеет пропитку самым эффективным противокариозным средством – аминофторидом, что обеспечивает дополнительную защиту от возникновения так называемого межзубного кариеса. Имеет приятный мятный вкус.

В принципе зубная нить Elmex по своим свойствам, толщине, технологии изготовления – повторяет зубную нить Sensodyne. Но в отличие от последней – тут сразу 50 метров нити, которых вам должно хватить на 1,5 месяца. В общем это очень достойная нить, которую мы вам с уверенностью рекомендуем.

Зубная нить Oral-b (орал-би)  –

Существует несколько моделей зубных нитей Орал-би, каждая из которых обладает своими преимуществами. Например, одна модель нити больше подходит для тонких межзубных промежутков, другая – не рвется даже при наличии в межзубных промежутках нависающих острых краев пломб, третья – является универсальной.

Вы можете купить зубную нить Орал-би следующих наименований:

1.  Зубная нить Oral-b Essential floss  –

Состоит из нейлоновых волокон, покрытых снаружи полимерной пленкой, что придает нити дополнительную прочность и не позволяет ей легко разволокняться при чистке. Этот вариант нити может быть вощеным и невощеным, и эта информация обычно написана на русском языке. Однако на упаковках европейского производства эта информация может быть написана на английском – «Waxed» (на упаковке польского производства – «Woskowana»), а на упаковке с невощеной нитью – «Unwaxed».

Вощёная зубная нить – Oral-b Essential Floss (оригинальная упаковка). Текущая стоимость начинается от 310 рублей, а учитывая, что тут 50 метров нити – её хватит на 1,5 месяца. Это лучшая зубная нить, если сравнивать критерии – цена/ длина нити/ качество.

Зубная нить Oral-b Essential Floss (вощёная). Если присмотреться, то видно, что нить немного неравномерно покрыта слоем воска. Нить тонкая, подходит как для нормальных, так и для узких межзубных промежутков.

Имейте в виду, что вощеная зубная нить «Oral-B Essential Floss» – немного толще, а невощеный вариант этой нити – будет тоньше, а вкус ментола у неё будет слабее. Это отличный вариант зубной нити по качеству и цене, ну и вообще эта нить редко рвётся или разволокняется в межзубных промежутках. Именно на вощёной нити Oral-B Essential Floss – лучше всего учиться пользоваться зубными нитями.

2.  Зубная нить Oral-b SATIN floss  –

Этот вариант зубной нити сделан в виде ленты – очень тонкой, но при этом умеренно широкой. Благодаря тому, что волокно нити очень тонкое, гладкое и покрыто слоем воска – нить очень легко скользит между зубами. Зубная нить Oral-b Satin Floss отлично подойдет пациентам со скученностью зубов и/или узкими межзубными промежутками. После чистки во рту остаётся приятный аромат ментола.

Зубная нить Oral-b Satin Floss. Специально разместил фото оригинальной упаковки, т.к. сейчас на маркетплейсах продаются чаще всего китайские подделки. В среднем – цена от 350 рублей за упаковку (25 метров нити).

Зубная нить Oral-b Satin Floss – умеренно широкая, но достаточно тонкая (плоская). Благодаря этому она легко проникает в узкие межзубные промежутки (даже легче, чем зубная нить Oral-b Essential Floss).

Сколько стоит зубная нить – цена на Oral-b Satin Floss на маркетплейсах может быть в диапазоне от 240 до 470 рублей (в зависимости от количества купленных упаковок). Это не слишком экономичный вариант, учитывая, что в упаковке содержится только 25 метров нити. Мы рекомендуем использовать зубная нить – только у пациентов с узкими межзубными промежутками, а при обычной их ширине – всё же лучше выбрать более экономичные варианты (например, вощеную нить Oral-b Essential Floss).

3.  Зубная нить Oral-b PRO-EXPERT (Clinic Line)  –

Из перечисленных выше – эта зубная нить обладает самой высокой прочностью. Она сделана не из традиционного для зубных нитей нейлона, а из политетрафторэтилена (PTFE). И это делает зубную нить Oral-b Pro-Expert Clinic Line – очень удобной для тех пациентов, у которых другие нити часто рвутся и разволокняются в межзубных промежутках. На упаковке написано, что нить произведена в США.

Зубная нить – Oral-b Pro-Expert Clinic Line (оригинальная упаковка). Стоимость от 500 рублей. Длина нити 25 метров, т.е. упаковки вам хватит примерно на 1 месяц.

Зубная нить – Oral-b Pro-Expert Clinic Line. Нить широкая, но очень тонкая – благодаря чему она легко проникает даже в самые узкие межзубные промежутки. Имеет яркий освежающий вкус.

Нить выполнена в виде широкой тонкой ленты, пропитана сильным ароматом ментола, слой воска на ней отсутствует. Эта зубная нить проникает в узкие межзубные промежутки однозначно легче – в сравнении с «Oral-b Essential Floss», а также на уровне или чуть лучше зубной нити Oral-b «Satin Floss». В первую очередь рекомендуется пациентам с узкими межзубными промежутками, у которых нити других производителей часто застревают и рвутся в межзубных промежутках.

Недорогие зубные нити (тестируем качество)  –

Стоит признать, что на качественные зубные нити – цена за последний год стала просто нереальной, увеличившись сразу в 2-3 раза. Мы постарались протестировать для вас недорогие варианты нитей, и нужно сказать, что некоторые из них оказались достаточно хорошего качества (хотя другие – были откровенно ужасны). Итак, если вы решили купить недорогую зубную нить, то вы можете увидеть такие варианты:

1.  Зубная нить Stardent  –

Зубная нить Stardent. Не смотря на очень страшный дизайн упаковки, это практически полная копия зубной нити «Oral-b Essential Floss» – по цене всего в 99 рублей.

Вощеная зубная нить Stardent. Изготовлена из нейлона, покрыта слоем воска, + имеет приятный вкус ментола. Продается в магазинах сети «Пятерочка».

За невзрачной упаковкой нити для зубов Stardent – скрывается вполне приличное содержимое. По качеству она абсолютно не уступает вощёной зубной нити «Oral-b Essential Floss», и при этом её стоимость всего 99 рублей. От зубной нити «Oral-b Essential Floss» её отличает лишь то, что она лишь немного толще (и нам это понравилось), но это совсем не мешает ей проникать даже в узкие межзубные промежутки.

2.  Зубная нить Сплат (Splat)  –

Объёмная вощёная зубная нить Сплат. Недорогой аналог нитей Sensodyne и Elmex. Недорогая потому, что изготовлена она не из нейлона, а из более дешёвого полиэстера. Тем не менее, её качество на высоте.

Зубная нить Splat Professional. В упаковке 40 метров нити, а цена – всего от 200 рублей. Нить покрыта воском и пропитана биосолом – это компонент эфирных масел, который обладает антисептическим действием.

Зубная нить Splat – это объемная вощёная зубная нить (аналог нитей Сенсодин и Элмекс), но если оценивать качество, то она им практически не уступает. Нить не разволокняется и не рвётся в межзубных промежутках, имеет приятный вкус. Ещё раз обратим ваше внимание на то, что зубная нить Сплат – не подойдёт обладателям узких межзубных промежутков, а также если у вас в них есть нависающие края пломб.

3.  Зубная нить Das experten  –

Зубная нить Das experten. Китайская зубная нить арабского происхождения, которая маскируется под немецкое качество. Жесть. Нить изготовлена из полиэстера. Упаковка содержит 50 м нити, а ее цена от 170 рублей. Что для неё – безумно дорого.

Зубная нить Das experten – это худшая нить из всех, которую мы тестировали. Нить легко рвётся и разволокняется в межзубных промежутках. Пластиковый корпус очень хлипкий и буквально разваливается в руках.

Сама зубная нить – внешне немного похожа на нить Oral-b Essential Floss (она имеет аналогичную толщину и приятный мятный вкус), но повторю, что это худшая нить из всех, которыми мне приходилось чистить зубы. Себестоимость 1 упаковки подобной зубной нити (на сайте alibaba, на котором все продавцы и покупают подобные товары оптом) – меньше 25-30 рублей за упаковку. Не ведитесь на «хорошие отзывы» – все продавцы дешёвого товара на маркетплейсах сейчас используют технологию «самовыкупа», чтобы нагнать рейтинг. Жаль потраченных денег.

Но самое сложное – это не выбор, а то, как правильно пользоваться зубной нитью. Этот навык достаточно сложный, хотя при регулярном применении вы сможете приемлемо освоить его всего за несколько недель. И проще всего будет тем людям, у которых хорошо развита мелкая моторика рук.

Как пользоваться зубной нитью правильно  –

Как использовать зубную нить? – для этого читайте наши рекомендации, а также смотрите обучающее видео.

1. Сколько раз в день использовать зубную нить?

Как использовать зубную нить? Во-первых – вы должны использовать её не от случая к случаю, а строго после каждого приёма пищи (даже если вы и не чувствуете, что у вас что-то застряло между зубами). Вы удивитесь сколько всего можно извлечь из межзубных промежутков – даже после обычной съеденной булки. В отличие от зубной щетки и пасты – упаковка флосса занимает много места, поэтому его можно и нужно всегда носить с собой, если вы принимаете пищу не только дома.

Воспользоваться зубной нитью можно легко не только дома, но и в гостях, в туалете на работе или ресторане, и даже на улице. Первое время стоит пользоваться зубной нитью только перед зеркалом, чтобы не повредить десну. Но со временем у вас могут появиться хорошие навыки, что вы сможете делать это даже без зеркала, а на всю процедуру вам будет хватать не более 1 минуты. Хотя по началу вам, безусловно, будет требоваться значительно больше времени.

Пока вы учитесь – чистите зубы нитью только перед зеркалом в хорошо освещенном помещении, чтобы вы могли наблюдать и контролировать – как нить проходит через межзубные промежутки, и не погружали её под десну глубже, чем на 1 мм (от вершины десневого сосочка). Это позволит не травмировать десну. Начните с верхних зубов, потом перейдите к нижним. Что касается длины нити, то обычно хватает отрезка 35-40 см, хотя в процессе обучения, вам вероятно потребуется отрывать нить длинной 45 см.

2. Как держать зубную нить?

Как пользоваться зубной нитью. Обратите внимание на постановку пальцев и расстояние между ними. При введении нити в межзубной промежуток – важно, чтобы между пальцами правой и левой руки был лишь короткий отрезок нити (2-3 см).

Намотайте пару витков зубной нити – на указательный или безымянный палец правой руки (чтобы нить крепко фиксировалась и не скользила), и далее расположите нить таким образом, чтобы она проходила по подушечке большого пальца правой руки. Теперь обхватите свободный отрезок нити – ладонью и пальцами левой руки таким образом, чтобы нить проходила по подушечке указательного пальца левой руки и была в постоянном натяжении. Важно: когда вы вводите нить в межзубной промежуток, то отрезок нити между пальцами правой и левой руки должен быть – не более 2-3 см.

Если фрагмент нити между пальцами обеих рук – будет слишком длинным, то в процессе преодоления контактного пункта между зубами – нить сначала прогнётся, а затем может резко уйти под десну, травмируя её. Поэтому соблюдайте 2 правила – 1) отрезок нити должен быть коротким, 2) должно быть сильное натяжение нити в момент её введения в межзубной промежуток – настолько, чтобы она не прогибалась. На видео ниже – я все эти моменты ещё раз проговорю и покажу наглядно.

Такая компоновка пальцев (когда вы наматываете зубную нить на пальцы правой руки, а левой лишь придерживаете её) – позволит вам очистить все зубы верхней челюсти, а также все передние и боковые зубы справа – на нижней челюсти. Но когда вам нужно почистить зубы на нижней челюсти слева (после бокового резца/ клыка и дальше) – зубную нить уже придется наматывать на пальцы левой руки, а придерживать зубную нить – безымянным, указательным и большим пальцами правой руки.

Ниже мы специально записали видео так, чтобы вы видели использование нити – не в зеркальном отражении (чтобы вам было легче всё это повторить).

Как пользоваться зубной нитью – видео 1

3. Как правильно чистить зубы зубной нитью – видео

Существует классическая методика использования зубной нити, которая была разработана ещё 60-70 лет назад, и которая в дальнейшем не менялась. Эта методика предлагает совершать в межзубном промежутке практически только вертикальные движения (небольшим фрагментом нити). Такие движения удаляют хотя и удаляют значительную часть пищевых остатков из межзубного промежутка, но определенная их часть – остаётся нетронутой. Ещё вертикальные движения нити могут приводить к попаданию пищевых остатков под десну (особенно при наличии карманов).

Вы вполне можете чистить межзубные промежутки и таким образом. Но ниже вы увидите усовершенствованную методику использования зубной нити. Её разработал автор этой статьи, и обучил ей за 20 лет работы многие тысячи своих пациентов. Эта методика позволит удалить из межзубных промежутков 100% застрявших там пищевых остатков, и вам больше не придется месить пищевые остатки в межзубных промежутках – привычными вертикальными движениями.

Как пользоваться зубной нитью – показываю на себе: 

*  Я пользуюсь этой техникой уже больше 20 лет, и за это время у меня не появилось на зубах ни одного кариеса. Такое прохождение зубной нити не травмирует десну, отлично очищает межзубные промежутки, а профессиональную гигиену мне приходится ходить лишь 1 раз в 2-3 года. Но вы должны чистить так зубы – строго после каждого приёма пищи (3 раза в день).

Ещё немного описания техники:

После того, как вы ввели нить в промежуток между передними зубами – вы должны правой рукой тянуть нить от себя, чтобы вся остальная ее длина (зажатая в правой руке) – прошла через межзубной промежуток. Важно, чтобы при этом вы поддерживали натяжение нити левой рукой. Нить нельзя бросать (отпустив ее левой рукой), или чтобы она была плохо натянута. Нить должна быть в постоянном натяжении, когда вы пропускаете ее сквозь межзубной промежуток, и скользить по боковой поверхности и шейке зуба.

Т.к. в каждом межзубном промежутке 2 поверхности зуба и вам нужно будет очистить каждую поверхность – нить нужно ввести в каждый межзубной промежуток дважды. Зубы имеют неровную округлую поверхность, поэтому держите нить руками таким образом, чтобы нить каждый раз немного огибала зуб в межзубном промежутке, одновременно протягивая нить через него. Вот такой непростой это навык. Сначала будет тяжело, но при постоянном применении нити вы быстро сможете адаптироваться к этому процессу.

Важно: чистить необходимо все межзубные промежутки, а не только между передними зубами. Кроме того, нельзя вводить нить глубоко под десну (в области межзубного десневого сосочка). Окрашивание зубной нити кровью будет говорить либо о том, что вы вводите зубную нить слишком глубоко, либо о наличии воспаления десен. Если у вас есть пародонтальные карманы, то очистить их зубной нитью все равно не получится – делать это необходимо с помощью ирригатора для полости рта. Ниже вы также можете увидеть правильную технику использования зубной щетки.

Флосс-зубочистка с держателем  –

На прилавках аптек продается много достаточно малополезных продуктов для ухода за полостью рта, которые стоят значительно дороже качественных зубных нитей, но при этом – не могут сравниться с ними по эффективности. Примером такого бесполезного продукта являются флоссы-зубочистки. Слишком маленькая длинна зубной нити, зажатая в держателе, не позволяет очищать межзубные промежутки также качественно – как это можно сделать отрезком обычной зубной нити длиной 35-40 см, протаскивая ее сквозь межзубные промежутки.

Флосс-зубочистка с держателем. Эффективность – на уровне 1,5-2 из 5. Пациенты называют это приспособление «зубная нить на палочке» 🙂

Такая зубная нить на держателе – позволяет делать практически исключительно вертикальные движения в межзубном промежутке. Это приводит к тому, что пища из межзубного промежутка наоборот может проталкиваться под десну (особенно эта проблема характерна для пациентов с пародонтальными карманами). В общем это обычный маркетинговый продукт, спрос на который развит при помощи рекламы. Но в любом случае даже флосс-зубочистка с держателем – это лучше, чем если вы вообще не будете заниматься гигиеной межзубных промежутков.

Межзубные ершики для чистки зубов  –

Стоматологические ершики – это не идеальное, но достаточно эффективное средство для очистки межзубных промежутков. Обычно они рекомендуются пациентам с плохой мелкой моторикой рук, которые не способны освоить использование зубной нити. Использовать ершики для чистки зубов – действительно во много раз проще, чем использовать зубную нить. И если у вас не получается с зубной нитью, то уж лучше использовать ершики, чем не использовать совсем ничего.

Ершики для чистки зубов. Эффективность (при правильно подобранном размере ёршика) – будет на уровне 4 из 5. Простота использования – 5 из 5.

Нужно иметь в виду, что из-за большей травматичности (ведь они имеют в основе проволоку) – их регулярное использование может привести к рецессии десны и уменьшению объема десневых сосочков. Особенно эта проблема характерна для пациентов с узкими межзубными промежутками. При уменьшении объема межзубных десневых сосочков – между зубами появятся пустые пространства, куда ещё в большем объеме смогут набиваться пищевые остатки. В свою очередь использование зубной нити не приводит к рецессии десны.

Тем не менее мы повторим, что зубные ершики – это отличное решение для пациентов с плохой мелкой моторикой рук (например, пенсионеров), которым действительно сложно освоить использование зубной нити. Кстати, таким пациентам в дополнении к ёршикам – мы рекомендуем использовать еще и электрическую зубную щётку, которая в ещё большей степени позволит улучшить качество чистки зубов.

→   Как выбрать электрическую зубную щетку

Резюме –

Когда вы обедаете вне дома – флоссы для чистки зубов и жевательные резинки становятся спасением от кариеса и запаха изо рта. Если вам стыдно при коллегах на работе идти в туалет чистить зубы, то зубная нить имеет компактный размер, позволяя незаметно чистить зубы практически где угодно. Если вы дома – после чистки зубов нитью воспользуйтесь зубной щеткой и пастой, если вне дома – после чистки зубов нитью вы можете воспользоваться жевательной резинкой или специальным ополаскивателем.

Помните, что чистка зубной нитью и жевательная резинка – это минимальный набор, который позволяет поддерживать хорошую гигиену полости рта, если у вас под рукой нет зубной щетки и пасты. Если вы будете пользоваться нашими советами, то у вас (также как и у автора статьи) не будет ни одного очага кариозного поражения. Надеемся, что наша статья на тему: Зубная нить как правильно использовать – оказалась Вам полезной!

Источники:

1. Стоматологическое образование автора статьи,
2. На основе личного опыта использования,
3. National Library of Medicine (USA),
4. «Терапевтическая стоматология. Учебник» (Боровский Е.),
5. Информационные ресурсы компаний-производителей.